top of page

BLÅTT JUNIORBELTE 2 striper

Asset 19.png
Forflytningsdrill

  • Siste del hvor angriper slår 1-2. Forsvarer utfører kontring med Gyaku Zuki, samt forflytning bakover.

Slag og spark

  • 6 slag og 6 spark i en serie. Start med rette slag, hooks og uppercuts. Deretter starter du med 2 Mae Geri, 2 Mawashi Geri og 2 Yoko Geri. Alle spark utføres med begge ben. Vis kraft og hurtighet.

Forsvar mot strupetak med armen bakfra

  • Kast direkte over med Ippon Seio Nage.

På bakken

  • Angriper sitter på kne mellom bena og struper deg. Sakseteknikk og opp i guard.
     

  • Angriper sitter oppe på deg og struper. Bruk armer og hofte for å få angriper vekk.

bottom of page