top of page

ORANGE JUNIORBELTE

Asset 10.png
Kastteknikker (Nage waza)

  • Benfelling/kast (O soto otoshi).

Fallteknikk (ukemi waza)

  • Sittende volt forover fra kneposisjon til sideveis fall (kaiten mae ukemi til yoko ukemi).

Forsvar mot grepsforsøk

  • Hold guard, avled armene, og utfør stoppbevegelsekast O soto otoshi.

På bakken

  • Holdegrep fra siden. Ushiro Kesa Gatame. (Fra 13sec. i videoen)
     

  • Kombiner mellom Hon Kesa, Yoko, Ushiro og Tate Shio Gatame. Tren med lett motstand. Fokuser på detaljer, stort sett fra den ene siden

bottom of page